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Buchstabe R

Lexikon

Lerne das richtige Vokabular kennen und verstehen.
Pronation, Laktat, Anaerober Schwellenbereich ... Du verstehst nur Bahnhof? Hier wird Dir geholfen!
Ob zum Angeben bei Deinen Laufkameraden oder zum schnellen Nachschlagen, ich gebe Dir einen kompakten Überblick über das "Fachchinesisch" des Laufsports.

Reebok
Englischer Laufschuhhersteller.
www.reebok.de

Regeneration
Prozesse zur Wiederherstellung eines physiolgischen Gleichgewichts. Die notwendige Regenerationszeit hängt von der Intensität der vorausgehenden Belastung ab.

Romanischer Fußtyp
Der romanische Fußtyp ist im Vergleich zum germanischen Fußtyp breiter (ausladender) und weist eine gerade Achse auf.
--> Fußtypen

Rückfuß
Fußbereich der Ferse; hintere Teil des Fußes.

Rückfußlaufstil
Laufstil, bei dem zuerst die Ferse in mehr oder weniger stark supinierter Haltung den Boden berührt. Der überwiegende Teil der Läufer/innen läuft diesen Stil.  An älteren Laufschuhen leicht an hinten außen stärker abgelaufenen Außensohlen zu erkennen.

Rückenschmerzen
Beschwerden oder Schmerzen am Rücken können vielfältige Ursachen haben. Grundsätzlich gilt, das Sitzen den Rücken stärker belastet als Laufen. Für die Mehrzahl der Rückenbeschwerden ist daher Bewegung eher zu empfehlen als Ruhe. Falls Laufen die Beschwerden verstärkt, sollte man es mit Schwimmen, Radfahren oder anderen sportlichen Aktivitäten versuchen - und zum Arzt gehen.

Ruhepuls
Der Ruhepuls bezeichnet die Herzfrequenz, die man im absoluten Ruhezustand hat. Idealerweise misst man den Ruhepuls frühmorgens. Bei einem erwachsenen Menschen beträgt der durchschnittliche Ruhepuls um die 70 Schläge in der Minute.

Runner's High
Als Runner’s High bezeichnet ein euphorisierendes Gefühl, das sich beim Läufer einstellt, wenn es im Training scheinbar mühelos läuft. Dabei wird durch die Ausschüttung von Endorphinen ein starkes Glücksgefühl ausgelöst und man hat das Gefühl, man könnte „ewig weiterlaufen“. Mit einem echten High oder Rausch, wie er von Drogen verursacht wird, hat ein Runner’s High aber relativ wenig zu tun.

Runner´s Knee
--> Knieschmerzen

rykä
US-Amerikanischer Laufschuhhersteller, der ausschließlich Frauenlaufschuhe produziert.
www.ryka.de




 
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