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Sicherheitstipps für Läufer

Der Läufer als Teilnehmer im öffentlichen Straßenverkehr
Der Läufer sollte auf seine Sicherheit achten. Ein Läufer ist ein Teilnehmer im öffentlichen Straßenverkehr! Läuft man lange und viel, so vergißt man das manchmal. Sollte man allerdings nicht.

Laufe nach Möglichkeit nicht mit einem MP3-Player, damit Du die Verkehrgeräusche hören kannst. Laufe immer auf dem Bürgersteig, auf Landstraßen entgegengesetzt der Fahrtrichtung.

Du solltest tunlichst nicht im Dunkeln laufen. Willst Du auch im Dunkeln laufen, so besorge Dir Reflektoren für Deine Kleidung. In manchen Kleidungsstücken und Schuhen sind solche Reflektoren schon eingebaut. Alternativ kannst Du auch eine Warneste/Leuchtweste, Stirnlampe und/oder LED-Blinker tragen.

Persönlicher Schutz
Wenn Du läufst, kommst Du vielleicht irgendwann in abgelegene Gegenden. Meide solche Gegenden vor allen Dingen als Frau. Wenn Du Dich in einer solchen Gegend irgendwie unsicher fühlst oder Du Dich gegenüber anderen Personen irgendwie unsicher fühlst, so meide diese.

Wenn Du längere Läufe in freier Natur machst, so suche Dir sich vielleicht Gesellschaft. In der Gruppe sind bist Du sicherer. Denke daran, dass Du Dir vielleicht eine Verletzung zuziehen könntest. In der Gruppe sollte mindestens eine Person ein Handy mit sich führen, um Hilfe holen zu können. Bist Du alleine, so benötigst Du entweder ein Handy oder eine Telefonkarte oder für ein öffentliches Telefon.

Nehme Deinen Ausweis und Deine Krankenkassenkarte und etwas Geld mit. Für ernsthafte Unfälle schreibe Dir, mit einem wasserfestes Stift, Deinen Namen, Telefonnummer und Blutgruppe auf die Innensohle Deines Schuhs drauf. Alternativ kannst Du auch ein SOS-Anhänger, eine Notfallkapsel oder ein Notfallarmband mit all den wichtigsten Informationen über Dich, tragen.

Ich persönlich trage beim Laufen immer eine Hundemarke bzw. US-Erkennungsmarke (Dog Tag), an meinem Schuh und an meinem Pulsgurt bzw. um den Hals. Auf dieser habe ich mir meinen Vor-, und Nachname, meinen Wohnort, sowie meine Blutgruppe und meine Personalausweisnummer einstanzen lassen.

Denke daran, dass Du auch immer wieder zurücklaufen mußt. Verlaufe Dich nicht. Nehme eventuell Deine Fahrkarte oder etwas Geld mit, um mit dem Bus wieder zurück fahren zu können.




 
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